1:0 für Mikronährstoffe

Sportlich aktiv und fit mit Mikronährstoffen – eine italienische Fußballmannschaft macht es vor

Sport und gesunde Ernährung gehören unweigerlich zusammen. Wer aktiv Sport betreibt, kommt nicht umher, seine Ernährung anzupassen, um gute und ausdauernde Leistungen zu erreichen. Wichtige Faktoren einer „sportlichen“ Ernährung sind Mikronährstoffe. Sie unterstützten den Zellstoffwechsel, wenn unserem Körper ein höheres Maß an Leistung abverlangt wird und helfen ihm, in der Erholungsphase nach dem Sport schneller wieder zu Kräften zu kommen.

Wissenschaftlich gibt es nichts daran zu rütteln. Doch wie empfinden es die Sportler selbst? Sind Mikronährstoffe eine kaum wahrnehmbare Energiequelle, oder lassen sich durch eine gezielte Einnahme von Mikronährstoffen deutlich spürbare Ergebnisse erzielen?

Diese Frage hat auch den Masseur einer italienischen Fußballmannschaft beschäftigt, der sich dazu entschloss, die von ihm betreuten Spieler mit Mikronährstoffen zu versorgen und von ihren Erfahrungen zu berichten.

Grundlagen: Sport und Nährstoffe

Um bei sportlicher Aktivität mit guten Voraussetzungen an den „Start“ zu gehen, sind nicht nur die richtigen Schuhe oder das richtige Dress gefragt. Unserem Körper selbst und den Millionen Zellen, die zu Höchstleistungen angetrieben werden, muss Beachtung geschenkt werden.

Neben einer angepassten Ernährung bildet die Versorgung mit Vitaminen, Mineralien und anderen Mikronährstoffen eine wichtige Grundlage für körperliche Fitness und sportliches Leistungsvermögen. Denn Sport erhöht neben dem Energiebedarf gleichzeitig auch den Bedarf an Zell-Vitalstoffen.

• Körperliche Aktivität bedeutet immer einen Mehrumsatz an Energie und Nährstoffen. Je größer die körperliche Belastung ist, desto größer ist auch der Energieverbrauch. Die Umwandlung der Kohlenhydrate, Fette und Eiweiße in Energie läuft in den Zellkraftwerken (Mitochondrien) einer jeden Zelle ab und erfordert die Zufuhr von Vitaminen, Mineralstoffen, Spurenelementen und bestimmten Aminosäuren.

• Jeder, der schon einmal Sport betrieben hat, weiß, dass man dabei ins Schwitzen gerät und viel Flüssigkeit verloren gehen kann – und damit auch wichtige Elektrolyte. Als Elektrolyte werden Mineralstoffe bezeichnet, die im Körper gelöst sind und wichtige Aufgaben erfüllen. Elektrolyte sorgen z. B. für eine optimale Muskelkontraktion und für die Reizweiterleitung zu den Muskeln. Daneben beeinflussen sie den Wasserhaushalt im Körper. Sie sind somit eine wichtige Voraussetzung für optimale Bewegungsabläufe und eine hohe Koordinations- und Leistungsfähigkeit.

• Sport ist mit einer erhöhten Bildung freier Radikale verbunden. Freie Radikale sind aggressive Sauerstoffverbindungen, die in erhöhten Konzentrationen Schäden im Körper anrichten können. Antioxidantien fangen freie Radikale ab und schützen so den Körper vor Zellschäden. Dabei werden sie verbraucht und müssen wieder neu zugeführt werden. Wichtige Antioxidantien sind z. B. Vitamin C, Vitamin E und Beta-Carotin.

Bereits dieser kurze Einblick macht deutlich, wie wichtig es ist, unserem Körper ein gutes Maß an Nähr- und Vitalstoffen zur Verfügung zu stellen. Unser Körper dankt es uns – mit Leistungsbereitschaft, Leistungsfähigkeit und kürzeren Regenerationsphasen.

Das Projekt: Sportlich fit mit Zell-Vitalstoffen

Ziel des Sportprojekts war es, zu dokumentieren, wie sich die Einnahme von Zell-Vitalstoffen auf das Befinden von Sportlern auswirkt. Teilnehmer waren 16 Spieler einer Amateur-Fußballmannschaft aus der Region Molise in Mittelitalien. Während eines Zeitraums von drei Monaten nahmen die Spieler zwei ausgewählte Zell-Vitalstoff-Kombinationen ein. Die Erfahrungswerte wurden in einen Fragebogen eingetragen. Die Abfrage erfolgte zu Beginn der Zell-Vitalstoff-Einnahme und erneut nach 4, 8 und 12 Wochen. Die Betreuung vor Ort wurde von Carmine Pilla, dem Masseur des Fußballteams und selbst Mitglied der Gesundheits-Allianz, übernommen.

Die Nährstoff-Kombination

Die Komplexität und das Zusammenspiel von Nährstoffen sind von besonderer Bedeutung, um eine ergänzende Versorgung der Körperzellen sinnvoll und effektiv zu gestalten. Dementsprechend fiel die Wahl auf eine Kombination, die eine Vielzahl von Vitaminen, Aminosäuren, Mineralien und Spurenelementen in synergistischer Zusammensetzung enthält. Sie bildet das Fundament zur Unterstützung der natürlichen körperlichen und geistigen Leistungsfähigkeit.

Wird unserem Körper mehr abverlangt, so auch bei aktivem Sport, ist ein zusätzliches Plus an bestimmten Nährstoffen gefragt. Wichtige Nährstoffkomponenten sind unter anderem Carnitin als Energieträger, Coenzym Q10 zur Bereitstellung von Bioenergie oder die Gruppe der B-Vitamine mit ihrem breiten Wirkspektrum (z. B. Energiestoffwechsel, Sauerstofftransport).

Der Fragebogen

Um die allgemeine Vitalität bei der Zell-Vitalstoff-Einnahme zu ermitteln, wurde jeder Spieler aufgefordert, einige „Vitalitäts-Merkmale“ nach persönlichem Empfinden zu beurteilen. Charakteristisch für Vitalität sind: Wohlbefinden, Antriebsstärke, Leistungsfähigkeit, Belastbarkeit, Widerstandskraft und Konzentrationsfähigkeit.

Gleiches galt auch für die Erfassung der sportlichen Leistungsfähigkeit der Spieler. Die charakteristischen Merkmale, die zu dieser Fragestellung festgelegt wurden, waren: Energie, Kondition, Ausdauer, Belastbarkeit, mentale Stärke und Regeneration nach dem Sport.

Die Ergebnisse – ein erster Überblick

Betrachten wir zunächst die Aussagen zur allgemeinen Vitalität. Jedes dieser Merkmale konnten die Spieler durch Ankreuzen in der „Vitalitäts-Skala“ mit den Noten „sehr gut“ bis „mangelhaft“ bewerten.

Wie nicht anders zu erwarten, war die Einschätzung der eigenen Vitalität bereits vor der Einnahme von Zell-Vitalstoffen insgesamt gut. Schließlich waren die Teilnehmer jung und regelmäßig sportlich aktiv. Dennoch zeigte sich, dass selbst trainierte Sportler ihre Vitalität verbessern können.

Zu Beginn fielen sieben von 96 möglichen Zählern auf eine „sehr gute“ Allgemeinvitalität. Eine erste Steigerung zeigte sich nach vier Wochen Zell-Vitalstoff-Einnahme mit neun Zählern. Am Ende des Projektzeitraums waren es sogar 23 Zähler, die – verteilt auf alle sechs Parameter – auf ein „sehr gut“ fielen.

Während anfangs acht Zähler auf eine allgemein „sehr gute“ sportliche Leistungsfähigkeit fielen, waren es nach vier Wochen bereits zehn Zähler und nach zwölf Wochen beachtliche 51 Zähler.

Stimmen aus der Mannschaft

Wir waren im Rahmen des Sportprojekts außerdem sehr daran interessiert, was die Spieler selbst zu sagen hatten. Nachfolgend einige Auszüge.