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Dr. Raths Basisempfehlungen für Ihre Zell-Gesundheit

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Die Ba­sis­emp­feh­lun­gen von Dr. Mat­thias Rath für Ihre Zell-​Ge­sund­heit ent­hal­ten eine Aus­wahl an Vi­ta­mi­nen, Mi­ne­ral­stof­fen, Ami­no­säu­ren und Spu­ren­ele­men­ten. Die un­ten auf­ge­führ­ten es­sen­tiel­len Zell-​Vi­tal­stof­fe wur­den aus­ge­wählt nach wis­sen­schaft­li­chen Kri­te­rien und in ihrer Haupt­funk­tion als Bio­ener­gie­lie­fe­ran­ten für die Viel­zahl an Zel­len, die un­se­ren mensch­li­chen Kör­per bil­den. Ba­sie­rend auf den neu­es­ten Er­kennt­nis­sen der For­schung sind Dr. Raths Ba­sis­emp­feh­lun­gen für je­den ge­eig­net – für Jung oder Alt, Ge­sun­de oder Kran­ke – und sie die­nen der Op­ti­mie­rung der Herz-​Kreis­lauf-​Ge­sund­heit und der Vor­beu­gung von Herz-​Kreis­lauf-​Er­kran­kun­gen so­wie von vie­len an­de­ren Ge­sund­heits­pro­ble­men.

Die fol­gen­de Ta­bel­le gibt die täg­li­che Min­dest­men­ge an, die ein ge­sun­der Er­wach­se­ner zu­füh­ren soll­te. Pa­tien­ten und Men­schen mit er­höh­tem Be­darf an spe­ziel­len Mi­kro­nähr­stof­fen kön­nen die täg­li­che Zu­fuhr ver­dop­peln oder ver­drei­fa­chen.

Vitamine
Vitamin C 600 – 3.000 mg
Vitamin E 130 – 600 I.E.
Betakarotin 1.600 – 8.000 I.E.
Vitamin B1 5 – 40 mg
Vitamin B2 5 – 40 mg
Vitamin B3 45 – 200 mg
Vitamin B5 40 – 200 mg
Vitamin B6 10 – 50 mg
Vitamin B12 20 – 100 µg
Vitamin D3 100 – 600 I.E.
Folsäure 90 – 400 µg
Biotin 60 – 300 µg
mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, I.E. = Internationale Einheiten
Mineralstoffe
Calcium 30 – 150 mg
Magnesium 40 – 200 mg
Kalium 20 – 90 mg
Phosphat 10 – 60 mg
mg = Milligramm
Spurenelemente
Zink 5 – 30 mg
Mangan 1 – 6 mg
Kupfer 300 – 2.000 µg
Selen 20 – 100 µg
Chrom 10 – 50 µg
Molybdän 4 – 20 µg
mg = Milligramm, µg = Mikrogramm

Aminosäuren und weitere wichtige Zell-Vitalstoffe
Lysin 100 – 500 mg
Prolin 100 – 500 mg
Carnitin 30 – 150 mg
Arginin 40 – 150 mg
Cystein 30 – 150 mg
Inositol 30 – 150 mg
Coenzym Q10 5 – 30 mg
Bioflavonoide 100 – 450 mg
mg = Milligramm
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