Die Basisempfehlungen von Dr. Matthias Rath für Ihre Zell-Gesundheit enthalten eine Auswahl an Vitaminen, Mineralstoffen, Aminosäuren und Spurenelementen. Die unten aufgeführten essentiellen Zell-Vitalstoffe wurden ausgewählt nach wissenschaftlichen Kriterien und in ihrer Hauptfunktion als Bioenergielieferanten für die Vielzahl an Zellen, die unseren menschlichen Körper bilden. Basierend auf den neuesten Erkenntnissen der Forschung sind Dr. Raths Basisempfehlungen für jeden geeignet – für Jung oder Alt, Gesunde oder Kranke – und sie dienen der Optimierung der Herz-Kreislauf-Gesundheit und der Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen sowie von vielen anderen Gesundheitsproblemen.
Die folgende Tabelle gibt die tägliche Mindestmenge an, die ein gesunder Erwachsener zuführen sollte. Patienten und Menschen mit erhöhtem Bedarf an speziellen Mikronährstoffen können die tägliche Zufuhr verdoppeln oder verdreifachen.
| Vitamine | |
| Vitamin C | 600 – 3.000 mg |
| Vitamin E | 130 – 600 I.E. |
| Betakarotin | 1.600 – 8.000 I.E. |
| Vitamin B1 | 5 – 40 mg |
| Vitamin B2 | 5 – 40 mg |
| Vitamin B3 | 45 – 200 mg |
| Vitamin B5 | 40 – 200 mg |
| Vitamin B6 | 10 – 50 mg |
| Vitamin B12 | 20 – 100 µg |
| Vitamin D3 | 100 – 600 I.E. |
| Folsäure | 90 – 400 µg |
| Biotin | 60 – 300 µg |
| mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, I.E. = Internationale Einheiten | |
| Mineralstoffe | |
| Calcium | 30 – 150 mg |
| Magnesium | 40 – 200 mg |
| Kalium | 20 – 90 mg |
| Phosphat | 10 – 60 mg |
| mg = Milligramm | |
| Spurenelemente | |
| Zink | 5 – 30 mg |
| Mangan | 1 – 6 mg |
| Kupfer | 300 – 2.000 µg |
| Selen | 20 – 100 µg |
| Chrom | 10 – 50 µg |
| Molybdän | 4 – 20 µg |
| mg = Milligramm, µg = Mikrogramm | |
| Aminosäuren und weitere wichtige Zell-Vitalstoffe | |
| Lysin | 100 – 500 mg |
| Prolin | 100 – 500 mg |
| Carnitin | 30 – 150 mg |
| Arginin | 40 – 150 mg |
| Cystein | 30 – 150 mg |
| Inositol | 30 – 150 mg |
| Coenzym Q10 | 5 – 30 mg |
| Bioflavonoide | 100 – 450 mg |
| mg = Milligramm | |
