Vitamin C für die Arbeit? Zusatzversorgung verbessert Aufmerksamkeit, Motivation und Reaktionszeit

Die wichtigsten Ergebnisse dieser neuen Studie stimmen im Wesent­lichen mit anderen Untersuchungen überein, die zeigen, dass zusätz­liche Mikronährstoffe die Stimmung, den Stress und sogar aggres­sives Verhalten verbessern können.

Eine 2013 in der Fachzeitschrift Psychosomatic Medicine ver­öffent­lichte Metaanalyse ergab, dass eine Mikronährstoff­supplementierung bei offensichtlich gesunden Personen eine positive Wirkung auf das Stressempfinden, leichte psychiatrische Symptome und Aspekte der Alltagsstimmung hat. Die Forscher fanden heraus, dass Nahrungs­ergänzungsmittel, die hohe Dosen von B-Vitaminen enthalten, bei der Verbesserung der Stimmung besonders wirksam sein können.

Ebenso bedeutsam sind Forschungsergebnisse aus dem Vereinigten Königreich, die 2002 ver­öffent­licht wurden und in einer doppelblinden, placebokontrollierten, randomisierten Studie, in der Häftlingen Nahrungsergänzungsmittel verabreicht wurden, eindeutige Beweise für einen Zusammenhang zwischen Nahrungsaufnahme und gewalt­tätigem Verhalten erbrachten. Während der Studie begingen die Probanden, die die Mikronährstoffe erhielten, 37 % weniger Gewalt­taten und 26 % weniger Verstöße insgesamt, während die Rate der disziplinarischen Vorfälle bei denjenigen, die Placebos erhielten, im Wesentlichen unverändert blieb.

Dr. Raths Empfehlungen für eine optimale tägliche Zufuhr von Vitamin C, B-Vitaminen und anderen essentiellen Mikronährstoffen finden Sie auf der Sonderseite Zell-Gesundheit auf unserer Webseite.