Studie zeigt, dass Vitamin-​D-​Mangel bei älteren Menschen den Verlust von Muskelkraft begünstigt

Frü­he­re Un­ter­su­chun­gen hat­ten be­reits ei­nen Zu­sam­men­hang zwi­schen Vi­ta­min-​D-​Man­gel und ei­ner ver­schlech­ter­ten Mus­kel­funk­tion bei äl­te­ren Er­wach­se­nen her­ge­stellt. Bei Frau­en nach der Me­no­pau­se hat sich ge­zeigt, dass ei­ne Vi­ta­min-​D-​Er­gän­zung die Mus­kel­kraft er­höht und das Sturz­ri­si­ko ver­rin­gert.

Für eine op­ti­ma­le Mus­kel­funk­tion sind zu­sätz­li­che Nähr­stof­fe wich­tig. Der Ver­zehr von reich­lich Vi­ta­min C kann bei­spiels­wei­se da­zu bei­tra­gen, dass über 50-​Jäh­ri­ge ih­re Mus­kel­mas­se er­hal­ten, wäh­rend die Ein­nah­me von Ome­ga-​3-​Prä­pa­ra­ten den Mus­kel­ka­ter nach dem Sport nach­weis­lich ver­rin­gert. Ein ho­her Ver­zehr von Ni­tra­ten, die in grü­nem Blatt­ge­mü­se ent­hal­ten sind, kann eben­falls die Mus­kel­leis­tung stei­gern.

Wie wich­tig Mi­ne­ral­stof­fe für ei­ne op­ti­ma­le Funk­tion des Her­zens und an­de­rer Mus­keln sind, er­fah­ren Sie in die­sem Ar­ti­kel auf un­se­rer Web­sei­te.