Re­gel­mä­ßi­ge Be­we­gung hilft bei der Auf­recht­er­hal­tung des Vi­ta­min-​D-​Spie­gels im Win­ter

Diese aus dem Ver­ei­nig­ten Kö­nig­reich stam­men­de Stu­die wur­de wäh­rend der son­nen­ar­men Mo­na­te von Ok­to­ber bis April durch­ge­führt und um­fass­te ein 10-​wö­chi­ges Pro­gramm, das Spa­zier­gän­ge auf dem Lauf­band, gleich­mä­ßi­ges Rad­fah­ren und hoch­in­ten­si­ve In­ter­val­le be­in­hal­te­te. Ver­gli­chen mit der Grup­pe, die kei­nen Sport trieb und bei wel­cher der Ge­samt-​Vi­ta­min-​D-​Spie­gel um 25 Pro­zent ab­sank, ging die­ser bei den Sport­lern, nur um 15 Pro­zent zu­rück, wo­bei der Spie­gel der ak­ti­ven Vi­ta­min-​D-​Form so­gar voll­stän­dig er­hal­ten blieb.

Be­zeich­nen­der­wei­se wa­ren die Vor­tei­le der Be­we­gung un­ab­hän­gig von Ver­än­de­run­gen des Kör­per­ge­wichts oder von Nah­rungs­er­gän­zung, was den Schluss zu­lässt, dass die Ak­ti­vität selbst den Vi­ta­min-​D-​Stoff­wech­sel ver­bes­sert. Die Er­geb­nis­se der streng kon­trol­lier­ten Stu­die, an der mehr als 50 Er­wach­se­ne teil­nah­men, deu­ten da­rauf hin, dass re­gel­mä­ßi­ge Be­we­gung ei­ne wirk­sa­me und prak­ti­sche Stra­te­gie zur Auf­recht­er­hal­tung des Vi­ta­min-​D-​Spie­gels ist, ins­be­son­de­re bei über­ge­wich­ti­gen oder fett­lei­bi­gen Per­so­nen.

Die Emp­feh­lun­gen von Dr. Rath für die Zell­ge­sund­heit zur Op­ti­mie­rung von Ener­gie und kör­per­li­cher Leis­tungs­fä­hig­keit fin­den Sie hier auf un­se­rer Web­sei­te.