Re­view be­stä­tigt po­si­ti­ve Wir­kung von Ome­ga-​3-​Nah­rungs­er­gän­zungs­mit­teln auf die kog­ni­ti­ve Ge­sund­heit

Die­ser über­grei­fen­de Re­view ana­ly­sier­te neun vor­an­ge­gan­ge­ne sys­te­ma­ti­sche Über­sichts­ar­bei­ten, die 14 ran­do­mi­sier­te kon­trol­lier­te Stu­dien um­fass­ten, in de­nen un­ter­sucht wur­de, ob die Ein­nah­me von Ome­ga-​3-​Fett­säu­re­prä­pa­ra­ten zum Schutz vor kog­ni­ti­vem Ver­fall bei Men­schen oh­ne De­menz oder mit leich­ter kog­ni­ti­ver Be­ein­träch­ti­gung bei­tra­gen kann. Un­ter Ver­wen­dung des Mi­ni-​Men­tal-​Sta­tus-​Tests als wich­tigs­tem Maß für die kog­ni­ti­ven Fä­hig­kei­ten zeig­ten die zu­sam­men­ge­fass­ten Er­geb­nis­se ei­nen ge­rin­gen, aber sta­tis­tisch sig­ni­fi­kan­ten Nut­zen der Nah­rungs­er­gän­zung. Die Er­geb­nis­se wa­ren über al­le Stu­dien hin­weg kon­sis­tent, ob­wohl sie sich hin­sicht­lich der Do­sie­rung, der Be­hand­lungs­dauer und der Merk­ma­le der Teil­neh­mer un­ter­schie­den.

In­te­res­san­ter­wei­se wur­de in der Stu­die kein Zu­sam­men­hang zwi­schen Do­sie­rung und Wir­kung bzw. Dau­er der Ein­nah­me und Wir­kung fest­ge­stellt. Mit an­de­ren Wor­ten: Hö­he­re Do­sie­run­gen oder ei­ne län­ge­re Ein­nah­me­zeit führ­ten nicht zu stär­ke­ren kog­ni­ti­ven Vor­tei­len. Dies deu­tet da­rauf hin, dass Ome­ga-​3-​Fett­säu­ren mög­li­cher­wei­se über ei­nen Schwel­len­ef­fekt wir­ken – so­bald ein be­stimm­ter Spie­gel im Kör­per er­reicht ist, stei­gert ei­ne zu­sätz­li­che Ein­nah­me den Nut­zen nicht wei­ter.

Ins­ge­samt kommt die Stu­die zu dem Schluss, dass ei­ne Ome­ga-​3-​Sup­ple­men­tie­rung al­lein, wenn auch kei­ne Hei­lung, so doch ei­nen ge­wis­sen Schutz der kog­ni­ti­ven Fä­hig­kei­ten bie­tet und als Teil ei­ner um­fas­sen­de­ren Le­bens­stra­te­gie zur Er­hal­tung der Ge­hirn­ge­sund­heit in Be­tracht ge­zo­gen wer­den soll­te. In Kom­bi­na­tion mit ei­ner ge­sun­den Er­näh­rung, Be­we­gung, aus­rei­chend Schlaf und geis­ti­ger Sti­mu­la­tion kön­nen Ome­ga-​3-​Fett­säu­ren da­zu bei­tra­gen, den al­ters­be­ding­ten Leis­tungs­ab­fall zu ver­lang­sa­men.

Um die Emp­feh­lun­gen von Dr. Rath zur Zell­ge­sund­heit für ei­ne op­ti­ma­le kog­ni­ti­ve Leis­tungs­fä­hig­keit zu le­sen, be­su­chen Sie die­se un­se­rer Web­sei­ten.