Co­en­zym Q10 und Blut­hoch­druck: Der über­se­he­ne Mi­kro­nähr­stoff, den Ärz­te nicht län­ger ig­no­rie­ren kön­nen

Eine um­fang­rei­che wis­sen­schaft­li­che Über­sichts­ar­beit aus dem Jahr 2025 kam zu dem Er­geb­nis, dass die Ein­nah­me von Co­en­zym Q10 den sys­to­li­schen Blut­druck – den obe­ren Wert ei­ner Blut­druck­mes­sung – deut­lich sen­ken kann, wo­bei hö­he­re Wer­te in ei­nem en­gen Zu­sam­men­hang mit einem er­höh­ten Ri­si­ko für Herz­in­fark­te, Schlag­an­fäl­le und vor­zei­ti­gen Tod ste­hen. Trotz ih­rer Be­deu­tung blieb die Ar­beit von den tra­di­tio­nel­len Main­stream-​Me­dien un­er­wähnt. Die Ana­ly­se um­fasst 45 ran­do­mi­sier­te kon­trol­lier­te Stu­dien, an de­nen Er­wach­se­ne mit ei­ner Viel­zahl von Ge­sund­heits­zu­stän­den teil­nah­men. In ih­rer Aus­wer­tung kom­men die For­scher zu dem Schluss, dass Co­en­zym Q10 be­deu­ten­de kar­dio­vas­ku­lä­re Vor­tei­le bie­ten kann, ins­be­son­de­re bei ei­ner Ein­nah­me über mehr als acht Wo­chen und in Do­sie­run­gen un­ter 200 Mil­li­gramm pro Tag. Die Er­geb­nis­se er­wei­tern die wach­sen­de Zahl von Be­le­gen da­für, dass Mi­kro­nähr­stof­fe ei­ne wich­ti­ge Rol­le bei der Vor­beu­gung und Kon­trol­le von Blut­hoch­druck und da­mit ver­bun­de­nen Herz-​Kreis­lauf-​Pro­ble­men spie­len kön­nen. In ei­ner Zeit, in der Mil­li­o­nen von Men­schen welt­weit trotz me­di­ka­men­tö­ser Be­hand­lung mit Blut­hoch­druck zu kämp­fen ha­ben, lässt sich die un­be­ding­te Not­wen­dig­keit, dass Ärz­te und Pa­tien­ten das Po­ten­tial er­näh­rungs­ba­sier­ter An­sät­ze end­lich ver­ste­hen ler­nen, nicht län­ger miss­ach­ten.

Die im In­ter­na­tio­nal Jour­nal of Car­dio­lo­gy: Car­dio­vas­cu­lar Risk and Pre­ven­tion ver­öf­fent­lich­te Stu­die un­ter­such­te, ob Co­en­zym Q10, auch be­kannt als CoQ10, da­zu bei­tra­gen kann, den Blut­druck und die Herz­fre­quenz bei Er­wach­se­nen zu ver­bes­sern. CoQ10 ist ein vi­ta­min­ähn­li­cher Mi­kro­nähr­stoff, der vom Kör­per auf na­tür­li­che Wei­se ge­bil­det wird und in na­he­zu je­der Zel­le vor­kommt. Er spielt ei­ne zen­tra­le Rolle bei der Ener­gie­pro­duk­tion und wirkt zu­dem als star­kes An­ti­oxi­dans, wel­ches das Ge­we­be vor den schäd­li­chen Aus­wir­kun­gen frei­er Ra­di­ka­le schützt.

Die For­scher durch­such­ten gro­ße me­di­zi­ni­sche Da­ten­ban­ken und iden­ti­fi­zier­ten 45 ran­do­mi­sier­te kon­trol­lier­te Stu­dien mit Er­wach­se­nen aus Län­dern auf der gan­zen Welt, da­run­ter die Ver­ei­nig­ten Staa­ten, Aus­tra­lien, Ja­pan, Dä­ne­mark, Chi­na, der Iran und das Ver­ei­nig­te Kö­nig­reich. An den Stu­dien nah­men Men­schen mit Blut­hoch­druck, Herz­er­kran­kun­gen, Dia­be­tes, me­ta­bo­li­schem Syn­drom, chro­ni­scher Nie­ren­er­kran­kung, Adi­po­si­tas und an­de­ren Ge­sund­heits­pro­ble­men so­wie ei­ni­ge ge­sun­de Pro­ban­den teil.

Er­heb­li­che Vor­tei­le

Die Er­geb­nis­se wa­ren be­ein­druckend. Ins­ge­samt senk­te die CoQ10-​Sup­ple­men­tie­rung den sys­to­li­schen Blut­druck um durch­schnitt­lich 3,4 mmHg. Das mag zwar be­schei­den klin­gen, doch selbst re­la­tiv ge­rin­ge Blut­druck­sen­kun­gen kön­nen er­heb­li­che Aus­wir­kun­gen auf die öf­fent­li­che Ge­sund­heit ha­ben. For­schungs­er­geb­nis­se zei­gen durch­weg, dass be­reits ei­ne Sen­kung des sys­to­li­schen Blut­drucks um nur we­ni­ge Punk­te das Ri­si­ko für Herz­in­farkt, Schlag­an­fall, Herz­in­suf­fi­zienz und kar­dio­vas­ku­lä­ren Tod er­heb­lich ver­rin­gern kann.

In­te­res­san­ter­wei­se zeig­te sich der größ­te Nut­zen in Stu­dien, in de­nen Do­sen von we­ni­ger als 200 Mil­li­gramm täg­lich ver­ab­reicht wur­den. Bei den Teil­neh­mern, die nie­dri­ge­re Do­sen ein­nah­men, sank der sys­to­li­sche Blut­druck im Durch­schnitt um mehr als 6 mmHg. Auch län­ge­re Be­hand­lungs­zeit­räu­me schie­nen von Be­deu­tung zu sein. Stu­dien, die län­ger als acht Wo­chen dau­er­ten, zeig­ten deut­lich stär­ke­re Ver­bes­se­run­gen als in kür­ze­ren Stu­dien zu be­ob­ach­ten, was da­rauf hin­deu­tet, dass CoQ10 mög­li­cher­wei­se Zeit be­nö­tigt, um die nor­ma­le Zell­funk­tion wie­der­her­zu­stel­len und die Ge­fäß­ge­sund­heit zu ver­bes­sern.

Die po­si­ti­ven Aus­wir­kun­gen wa­ren bei Men­schen mit Vor­er­kran­kun­gen am deut­lichs­ten. Dies ist bio­lo­gisch nach­voll­zieh­bar, da vie­le chro­ni­sche Er­kran­kun­gen mit er­höh­tem oxi­da­ti­vem Stress und ei­nem nie­dri­ge­ren CoQ10-​Spie­gel im Kör­per ein­her­ge­hen. Men­schen mit Dia­be­tes, Herz-​Kreis­lauf-​Er­kran­kun­gen und Stoff­wech­sel­stö­run­gen wei­sen häu­fig er­schöpf­te CoQ10-​Spei­cher auf, wo­durch ih­re Zel­len an­fäl­li­ger für Ent­zün­dun­gen und mi­to­chon­dria­le Funk­tions­stö­run­gen sind.

Die For­scher stell­ten kei­nen sta­tis­tisch sig­ni­fi­kan­ten Ein­fluss fest auf den dia­s­to­li­schen Blut­druck – den un­te­ren Wert bei der Blut­druck­mes­sung – und be­ob­ach­te­ten auch kei­ne nen­nens­wer­ten Ver­än­de­run­gen der Herz­fre­quenz. Die Ver­bes­se­rung des sys­to­li­schen Blut­drucks al­lein ist je­doch kli­nisch be­deut­sam, da ein er­höh­ter sys­to­li­scher Blut­druck ei­ner der stärks­ten Prä­dik­to­ren für Herz-​Kreis­lauf-​Er­kran­kun­gen und Mor­ta­li­tät ist, ins­be­son­de­re bei äl­te­ren Er­wach­se­nen.

Ein wis­sen­schaft­lich fun­dier­ter An­satz

Die Stu­die un­ter­such­te zu­dem, wie CoQ10 sei­ne blut­druck­sen­ken­de Wir­kung ent­fal­ten könn­te. Ei­ne der füh­ren­den Er­klä­run­gen be­zieht sich auf sei­ne an­ti­oxi­da­ti­ven Ei­gen­schaf­ten. Oxi­da­ti­ver Stress schä­digt die Blut­ge­fä­ße und ver­rin­gert die Ver­füg­bar­keit von Stick­stoff­mo­n­o­xid, ei­nem Mo­le­kül, das für ei­ne ge­sun­de Ent­span­nung der Blut­ge­fä­ße un­er­läss­lich ist. Wenn der Stick­stoff­mo­n­o­xid­spie­gel sinkt, wer­den die Ar­te­rien stei­fer und ver­en­gen sich, was zu ei­nem An­stieg des Blut­drucks führt.

CoQ10 scheint da­zu bei­zu­tra­gen, die­sen Pro­zess um­zu­keh­ren. In­dem es oxi­da­ti­ve Schä­den re­du­ziert und die Ver­füg­bar­keit von Stick­stoff­mo­n­o­xid ver­bes­sert, kann es da­zu bei­tra­gen, dass sich die Blut­ge­fä­ße bes­ser ent­span­nen, wo­durch der Ge­fäß­wi­der­stand sinkt und das Herz ent­las­tet wird. Der Mi­kro­nähr­stoff kann zu­dem die Fle­xi­bi­li­tät der Ar­te­rien ver­bes­sern und die Funk­tion des En­do­thels un­ter­stüt­zen – der emp­find­li­chen in­ne­ren Aus­klei­dung der Blut­ge­fä­ße, die ei­ne Schlüs­sel­rol­le für die Herz-​Kreis­lauf-​Ge­sund­heit spielt.

Ein wei­te­rer wich­ti­ger Fak­tor ist die Ener­gie­pro­duk­tion. Das Herz ist ei­nes der ener­gie­in­ten­sivs­ten Or­ga­ne des Kör­pers und stützt sich in ho­hem Ma­ße auf die Mi­to­chon­drien, je­ne win­zi­gen Struk­tu­ren in den Zel­len, die Ener­gie be­reit­stel­len. CoQ10 ist für die Funk­tion der Mi­to­chon­drien und die Pro­duk­tion von Ade­no­sin­tri­phos­phat (ATP) un­er­läss­lich – je­nem Mo­le­kül, das die Zell­ak­ti­vi­tät an­treibt. Bei ei­nem nie­dri­gen CoQ10-​Spie­gel kann das Herz we­ni­ger ef­fi­zient ar­bei­ten. Die Wie­der­her­stel­lung ei­nes aus­rei­chen­den Spie­gels könn­te da­her die Herz­leis­tung und die Durch­blu­tung ver­bes­sern.

Die Stu­die ist von be­son­de­rer Be­deu­tung, da Blut­hoch­druck nach wie vor ei­ne der welt­weit häu­figs­ten Ur­sa­chen für Er­kran­kun­gen und To­des­fäl­le ist. Trotz des weit ver­brei­te­ten Ein­sat­zes her­kömm­li­cher Blut­druck­me­di­ka­men­te ge­lingt es vie­len Pa­tien­ten nicht, ih­ren Blut­druck aus­rei­chend zu kon­trol­lie­ren. Me­di­ka­men­tö­se Be­hand­lun­gen kön­nen zu­dem Ne­ben­wir­kun­gen wie Mü­dig­keit, Schwin­del, Mus­kel­schmer­zen, se­xu­el­le Funk­tions­stö­run­gen und Elek­tro­lyt­stö­run­gen ver­ur­sa­chen. Da­her wächst das In­te­res­se an wis­sen­schaft­lich fun­dier­ten na­tür­li­chen Be­hand­lungs­an­sät­zen.

Die drin­gen­de Not­wen­dig­keit von Ver­än­de­run­gen

Die Er­geb­nis­se fü­gen sich in ein viel um­fas­sen­de­res wis­sen­schaft­li­ches Ge­samt­bild ein. Dr. Raths For­schung­en ha­ben ge­zeigt, dass ein chro­ni­scher Man­gel an be­stimm­ten Mi­kro­nähr­stof­fen die Haupt­ur­sa­che für Herz-​Kreis­lauf-​Er­kran­kun­gen ist. Mi­kro­nähr­stof­fe wie Vi­ta­min C, B-​Vi­ta­mi­ne, Vi­ta­min D, Mag­ne­sium und Ar­gi­nin spie­len ei­ne ent­schei­den­de Rol­le für die Er­hal­tung der Herz- und Ge­fäß­ge­sund­heit. CoQ10 reiht sich in die­se wach­sen­de Lis­te wis­sen­schaft­lich fun­dier­ter na­tür­li­cher Wirk­stof­fe ein.

Die­se Ein­sicht ist be­son­ders wich­tig, da sich die Schulmedizin bislang fast aus­schließ­lich auf den Ein­satz von Me­di­ka­men­ten kon­zen­triert hat, wäh­rend der Be­he­bung zu­grun­de lie­gen­der Nähr­stoff­män­gel und Un­gleich­ge­wich­te kaum oder gar kei­ne Be­ach­tung ge­schenkt wur­de. Herz-​Kreis­lauf-​Er­kran­kun­gen ent­ste­hen je­doch nicht über Nacht. Sie ent­wickeln sich schritt­wei­se durch jah­re­lan­gen Mi­kro­nähr­stoff­man­gel, der zu Schä­den an den Blut­ge­fä­ßen, oxi­da­ti­vem Stress, Ent­zün­dun­gen und Stoff­wech­sel­stö­run­gen führt. Er­näh­rungs­stra­te­gien, die da­zu bei­tra­gen, die­se Ur­sa­chen zu be­kämp­fen, ber­gen da­her ein enor­mes Prä­ven­tions­po­ten­tial.

Für Pa­tien­ten, die un­ter Blut­hoch­druck lei­den, sind die Aus­wir­kun­gen gra­vie­rend. Welt­weit sind Mil­li­ar­den von Men­schen von Blut­hoch­druck be­trof­fen, und nach wie vor ist er ei­ne der Haupt­ur­sa­chen für Herz­in­fark­te, Schlag­an­fäl­le, Nie­ren­er­kran­kun­gen und De­menz. Den­noch ist vie­len Men­schen nicht be­wusst, dass ein­fa­che nähr­stoff­be­zo­ge­ne Maß­nah­men da­zu bei­tra­gen kön­nen, ihr Ri­si­ko zu sen­ken.

Die zu­neh­men­den Be­le­ge für die Wirk­sam­keit von CoQ10 und an­de­ren Mi­kro­nähr­stof­fen ma­chen deut­lich, dass ein drin­gen­der Wan­del in der Her­an­ge­hens­wei­se an Herz-​Kreis­lauf-​Er­kran­kun­gen er­for­der­lich ist. Ärz­te, me­di­zi­ni­sches Fach­per­so­nal und Pa­tien­ten be­nö­ti­gen glei­cher­ma­ßen ei­ne bes­se­re Auf­klä­rung über die Rol­le der Er­näh­rung bei der Er­hal­tung ge­sun­der Blut­ge­fä­ße, der Un­ter­stüt­zung der Herz­funk­tion und der Vor­beu­gung chro­ni­scher Er­kran­kun­gen. Die Ein­bin­dung wis­sen­schaft­lich fun­dier­ter Er­näh­rungs­stra­te­gien in die all­ge­mei­ne kar­dio­vas­ku­lä­re Ver­sor­gung könn­te da­zu bei­tra­gen, Lei­den zu lin­dern, die Ge­sund­heits­kos­ten zu sen­ken und un­zäh­li­ge Le­ben zu ret­ten. Jetzt ist der rich­ti­ge Zeit­punkt da­für.