Pro­bio­ti­kum mil­dert trai­nings­be­ding­te Mus­kel­schä­den be­reits nach vier Wo­chen

Pro­bio­ti­ka sind vor al­lem für ih­re Wir­kung auf das Ver­dau­ungs­sys­tem be­kannt, doch im­mer mehr For­schungs­er­geb­nis­se deu­ten da­rauf hin, dass ihr Ein­fluss weit da­rü­ber hin­aus­ge­hen könn­te. In die­ser ran­do­mi­sier­ten kon­trol­lier­ten Stu­die mit 48 Män­nern stell­ten die For­scher fest, dass ei­ne vier­wö­chi­ge Ein­nah­me des pro­bio­ti­schen Bak­te­riums Lac­ti­plan­ti­ba­cil­lus plan­ta­rum GKK1 meh­re­re bio­lo­gi­sche An­zei­chen für Mus­kel­schä­den, oxi­da­ti­ven Stress und Ent­zün­dun­gen nach an­stren­gen­dem Trai­ning re­du­zier­te.

In­ten­si­ve kör­per­li­che Ak­ti­vi­tät kann vor­über­ge­hend Ent­zün­dun­gen und die Bil­dung schäd­li­cher frei­er Ra­di­ka­le ver­stär­ken, was zu Mus­kel­ka­ter und Er­mü­dung wäh­rend der Er­ho­lungs­pha­se bei­trägt. Be­zeich­nen­der­wei­se zeig­ten die Teil­neh­mer, die das Pro­bio­ti­kum er­hiel­ten, im Ver­gleich zu de­nen, die ein Pla­ce­bo be­ka­men, auch Ver­bes­se­run­gen bei ei­ni­gen Mess­grö­ßen der Er­ho­lung nach dem Trai­ning.

Auch wenn es sich um ei­ne re­la­tiv klei­ne Stu­die han­del­te, ist sie wei­te­rer Be­leg da­für, dass die in un­se­rem Ver­dau­ungs­sys­tem le­ben­den Mi­kro­or­ga­nis­men die Ge­sund­heit des ge­sam­ten Kör­pers be­ein­flus­sen kön­nen. Die Auf­recht­er­hal­tung ei­nes ge­sun­den Darm­mi­lieus durch ei­ne an­ge­mes­se­ne Er­näh­rung kann mit­hin Aus­wir­kun­gen ha­ben, die weit über die Ver­dau­ung hin­aus­ge­hen. An­statt ver­schie­de­ne Or­ga­ne und bio­lo­gi­sche Sys­te­me als au­gen­schein­lich von­ein­an­der ge­trenn­te Ein­hei­ten zu be­trach­ten, ver­deut­licht die For­schung zum Darm­mi­kro­biom zu­neh­mend, wie eng die Zu­sam­men­hän­ge in­ner­halb des mensch­li­chen Kör­pers tat­säch­lich sind.

Um mehr über die Wir­kung von Pro­bio­ti­ka zu er­fah­ren, la­den Sie sich ein kos­ten­lo­ses Exem­plar un­se­rer Son­der­bro­schü­re her­un­ter.