Be­we­gung kann wirk­sa­me­re Be­hand­lung für De­pres­sio­nen sein als An­ti­de­pres­si­va

In die­ser Stu­die wur­de fest­gestellt, dass eine Viel­zahl ver­schie­de­ner For­men der kör­per­li­chen Be­tä­ti­gung, da­run­ter Ge­hen, Jog­gen, Yo­ga, Kraft­trai­ning und Tan­zen, von Vor­teil sind. In­te­res­san­ter­wei­se zeig­te die Stu­die, dass we­ni­ger der Um­fang der Be­we­gung wich­tig ist als die Tat­sa­che, dass ir­gend­ei­ne Form von Be­we­gung be­trie­ben wird, wo­bei ei­ne hö­he­re In­ten­si­tät der Be­we­gung und Grup­pen­ak­ti­vi­tä­ten ei­nen grö­ße­ren Nut­zen zei­gen. Ins­ge­samt deu­ten die Er­geb­nis­se da­rauf hin, dass kör­per­li­che Be­tä­ti­gung ei­ne wert­vol­le Al­ter­na­ti­ve zur me­di­ka­men­tö­sen Be­hand­lung mit An­ti­de­pres­si­va dar­stellt und ei­ne kos­ten­güns­ti­ge und zu­gäng­li­che Op­tion für die Be­hand­lung von De­pres­sio­nen bie­tet.

Die Stu­die stei­gert die wach­sen­de Zahl wis­sen­schaft­li­cher Be­le­ge, die un­ter­strei­chen, dass na­tür­li­che An­sät­ze ei­ne wich­ti­ge Rol­le bei der Kon­trol­le und Lin­de­rung von De­pres­sio­nen spie­len kön­nen. Die­se Be­wei­se sind im Fal­le von Mi­kro­nähr­stof­fen be­son­ders aus­sa­ge­kräf­tig. Zu den Mi­kro­nähr­stof­fen, die sich bei De­pres­sio­nen als vor­teil­haft er­wie­sen ha­ben, ge­hö­ren Ome­ga-​3-​Fett­säu­ren, B-​Vi­ta­mi­ne, Ma­gne­si­um, Cur­cu­min, Vi­ta­min D, Vi­ta­min C und Ace­tyl-​L-​Car­ni­tin.

Wei­te­re In­for­ma­tio­nen über For­schungs­er­geb­nis­se, die zei­gen, dass ei­ne vi­ta­min­rei­che me­di­ter­ra­ne Er­näh­rung De­pres­sio­nen vor­beu­gen kann, fin­den Sie in die­sem Ar­ti­kel auf un­se­rer Web­sei­te.