Er­näh­rungs­ex­per­ten der Fuß­ball-​Eli­te emp­feh­len drin­gend Nah­rungs­er­gän­zungs­mit­tel

Es ist all­ge­mein be­kannt, dass Spit­zen­sport­ler Nah­rungs­er­gän­zungs­mit­tel wie Vi­ta­min D ein­neh­men, um ih­re Leis­tung zu ma­xi­mie­ren. Dies ist sinn­voll, denn Un­ter­su­chun­gen zei­gen, dass ein hö­he­rer Vi­ta­min-​D-​Spie­gel mit ei­ner bes­se­ren kör­per­li­chen Leis­tungs­fä­hig­keit ein­her­geht. Für ei­ne op­ti­ma­le kör­per­li­che Per­for­man­ce wer­den je­doch noch wei­te­re Mi­kro­nähr­stof­fe be­nö­tigt.

Mi­kro­nähr­stof­fe wie Car­ni­tin, Co­en­zym Q10, Vi­ta­min C und die Vi­ta­mi­ne der B-​Grup­pe sind we­sent­lich für die En­er­gie­pro­duk­tion in den Herz­mus­kel­zel­len, die für ei­ne aus­dau­ern­de kör­per­li­che Ak­ti­vi­tät not­wen­dig ist. Mag­ne­sium spielt ei­ne be­son­ders wich­ti­ge Rol­le, da es den Ge­halt an an­de­ren wich­ti­gen Mi­ne­ral­stof­fen wie Na­trium, Ka­lium und Cal­cium in den Kör­per­zel­len re­gu­liert. Ein über­mä­ßi­ger Ver­lust die­ser Mi­ne­ral­stof­fe durch Schwit­zen ist ei­ner der Haupt­grün­de für trai­nings­be­ding­te Mus­kel­krämp­fe und -⁠schä­den.

Ei­ne aus­rei­chen­de Ver­sor­gung mit Al­pha-​Li­pon­säu­re ver­schafft vor al­lem Per­so­nen Vor­tei­le, die re­gel­mä­ßig Sport trei­ben. Al­pha-​Li­pon­säu­re spielt ei­ne Schlüs­sel­rol­le bei der Ener­gie­pro­duk­tion im Kör­per und un­ter­stützt die Mus­keln beim Trai­ning, hilft, Er­mü­dung zu ver­mei­den und die Aus­dauer zu stei­gern. Ei­ne ge­ziel­te Zu­fuhr an­ti­oxi­da­ti­ver Mi­kro­nähr­stof­fe und Pflan­zen­ex­trak­ten wie Quer­ce­tin, Grün­tee-​Ex­trakt, Res­ve­ra­trol und Cur­cu­min ist eben­falls wich­tig, denn be­son­ders in syn­er­gis­tischer Wir­kung re­du­zie­ren sie Mus­kel­schä­den, Ent­zün­dun­gen und Schmer­zen sig­ni­fi­kant und ver­bes­sern die Re­pa­ra­tur der Mus­keln nach Ver­let­zun­gen.

Wenn Sie mehr über die Be­deu­tung von Mi­kro­nähr­stof­fen für ei­ne op­ti­ma­le sport­li­che Leis­tung er­fah­ren möch­ten, le­sen Sie die­sen Ar­ti­kel auf un­se­rer Web­sei­te.