Vitamin E – ein wirksames Schlafmittel für postmenopausale Frauen

Die For­schung hat ei­nen Zu­sam­men­hang zwi­schen schlech­tem Schlaf und schlech­ter Er­näh­rung her­ge­stellt. Ei­ne in den Ver­ei­nig­ten Staa­ten durch­ge­führ­te Stu­die er­gab, dass Men­schen, die im Durch­schnitt we­ni­ger als sie­ben Stun­den pro Nacht schla­fen, ge­rin­ge­re Men­gen der Vi­ta­mi­ne A, D, B1 und B3 so­wie der Mi­ne­ral­stof­fe Mag­ne­si­um, Cal­ci­um, Zink und Phos­phor zu sich neh­men.

Auch Ome­ga-​3-​Fett­säu­ren ha­ben sich als wich­tig er­wie­sen. Un­ter­su­chun­gen ha­ben ge­zeigt, dass Men­schen mit ei­nem nie­dri­gen Ge­halt an die­sen Nähr­stof­fen eher un­ter Schlaf­pro­ble­men lei­den. Ei­ne Sup­ple­men­tie­rung mit Ome­ga-​3-​Fett­säu­ren ver­bes­sert die Schlaf­qua­li­tät von Er­wach­se­nen über 45 Jah­ren.

Wenn Sie Dr. Raths wis­sen­schaft­li­che Emp­feh­lun­gen für die op­ti­ma­le täg­li­che Zu­fuhr von Vi­ta­mi­nen, Mi­ne­ral­stof­fen und an­de­ren Nähr­stof­fen le­sen möch­ten, be­su­chen Sie un­se­re Spe­zial­sei­te zur Zell-​Ge­sund­heit.